Trudnoća po trimestrima: Koji su vam nutrijenti potrebni i zašto

Trudnoća po trimestrima: Koji su vam nutrijenti potrebni i zašto

• doktorkadmitreba
• 05.01.2026

Prvi trimestar (1–12. sedmica): Postavljanje temelja

U prvom tromjesečju dolazi do ključnih promjena – iako možda još ni ne znate da ste trudni. Tada se formira neuralna cijev, mozak, kičma i organi vaše bebe.

Najvažniji nutrijenti:

• Folna kiselina – sprječava defekte neuralne cijevi kod bebe
• Vitamin B6 – može pomoći kod jutarnje mučnine
• Željezo – potreban zbog povećanog volumena krvi u majčinom tjelu
• Jod – potreban za rani razvoj mozga djeteta i normalnu funkciju hormona štitnjače

Savjet: Preporučuje se početi s folnom kiselinom najmanje 1–3 mjeseca prije trudnoće.

U ovoj fazi vaša beba brzo raste – formiraju se kosti, mišići i organi se razvijaju. Također, vaša energija može opasti jer vaše tijelo sada radi za dvoje.

Najvažniji nutrijenti:

• Kalcij – potreban za razvoj kostiju i zuba
• Vitamin D – pomaže apsorpciju kalcija
• Željezo – podržava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca
• DHA i EPA (omega-3) – podržava razvoj bebinog mozga i vida

Savjet: Povećane potrebe za željezom u drugom trimestru mogu zahtijevati dodatnu suplementaciju.

U posljednjem tromjesečju beba dobija najviše na težini, a vaša maternica i tijelo se pripremaju za porod. Ovo je i period kada su potrebe za energijom i određenim nutrijentima najviše.

Najvažniji nutrijenti:

• Željezo – kako biste spriječili anemiju
• Vitamin C – pomaže apsorpciju željeza i jača imunitet
• DHA i EPA – nastavljajupodržavati razvoj bebinog mozga
• Magnezij – može pomoći kod grčeva koji su tipični za ovaj period trudnoće

Savjet: U ovom periodu posebno je važno održavati optimalan nivo energije i imuniteta. Možda vam je potreban dodatni unos željeza.

Nakon poroda, tijelu je potrebna dodatna podrška – naročito ako dojite. Kroz majčino mlijeko beba dobiva mnoge nutrijente, što dodatno iscrpljuje vaše rezerve.

Najvažniji nutrijenti:

• Kalcij i vitamin D – za kosti i oporavak
• Željezo – nadoknada nakon gubitka krvi
• DHA i EPA – prelazie u majčino mlijeko i podržavaju razvoj mozga bebe
• B vitamin – pomažu u regulaciji energije i raspoloženja

Savjet: Nemojte prestajati s uzimanjem suplemenata odmah nakon poroda – vaše tijelo i beba i dalje imaju velike potrebe.

PreMama Duo je pažljivo formuliran da odgovori na promjenjive potrebe žena u svim fazama trudnoće i dojenja. Njegova dvostruka formulacija pruža sve što je potrebno:

 Vitaminsko-mineralna tableta – sadrži ključne vitamine i minerale, uključujući 100 % aktivne folne kiseline, željezo, jod, vitamine B, C, D i E.
Omega 3 kapsula – sadrži visoko kvalitetne omega-3 masne kiseline za zdrav razvoj mozga i očiju bebe.

Podržava vas prije trudnoće, tokom sva tri trimestra, i tokom dojenja.

Imate pitanja o suplementima, ishrani ili pripremi za trudnoću?
Na našoj stranici doktorkadmitreba.com/ba,  uz podršku brenda PreMama Duo, možete anonimno postaviti pitanje ili zatražiti savjet od ovlaštenih ginekologa – potpuno besplatno.

Vaše tijelo zna šta treba, ali ponekad mu je potrebna mala pomoć.
Uzimanje pravih nutrijenata u pravom trenutku ne samo da poboljšava vaše zdravlje, već daje vašoj bebi najbolji mogući početak života.

Uz PreMama Duo – niste same.